瑜伽的基本功练习如何看你的手指和脚趾就知道!

金狮贵宾会-金狮贵宾会登录-金狮贵宾会网址发布时间:2020-04-05 22:30:38

  一棵树生命力是否强壮,看枝叶就知道。一副身躯是否把觉知扩散到全身,看脚趾和手指就知道。

  在通往手指和脚趾的路上,有经络。当长时间保持在一些阴瑜伽体式当中,会觉得脚趾或者手指麻,那是因为经络不通,在保持体式的时候,就是一个逐渐疏通的过程。

  从解剖学上来看,控制手指和脚趾的,有很多细小的肌肉。这些细小的肌肉,分布在小手臂、手掌、小腿和脚掌。

  通过有意识地展开脚趾和手指,启动细小的肌肉,打开经络,打开能量通道,让气自由地流动。

  配合稳定有力的核心,你就可以“飞起来”。这种外在看起来的毫不费力,在于内在的力量与觉知。

  练瑜伽,你的手指和脚趾有觉知吗?把觉知带到身体的每个角落,把气带到身体每个角落,身体就通了。让觉知之光,照亮身体每个角落。

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